Wer hohe Anforderungen und Krisen als Herausforderung und als Möglichkeit persönliches Wachstum erlebt, verfügt meist über ein hohes Maß an psychischer Robustizität und Elastizität – über eine ausgeprägtere Resilienz („Stehauf-Menschen“-Fähigkeit). Die zugrundeliegenden persönlichen Ressourcen kann man sich bewusstmachen und sie durch Selbstreflextion und Übungen (wieder) „einschalten“ und fördern. So wird die Selbstwirksamkeit gesteigert und Selbstvertrauen gefördert. Dies führt zu neuen und erfolgreichen Bewältigungsstrategien von Krisen und stärkt die psychische Widerstandskraft.